Ini Efek Samping Sering 'Ngopi' di Pagi Hari

WJtoday, Jakarta - Minum kopi merupakan kebiasaan yang telah ada sejak berabad-abad yang lalu.

Menurut sejarah, kopi pertama kali ditemukan di Ethiopia pada abad ke-9 oleh seorang petani bernama Kaldi.

Saat itu, Kaldi melihat bahwa sapi-sapi di kebunnya menjadi lebih aktif setelah memakan buah-buahan yang tumbuh di pohon kopi.

Kaldi kemudian mencoba memakan buah kopi tersebut dan merasakan peningkatan energi yang sama.

Kopi kemudian mulai tersebar ke daerah lain di Afrika, kemudian ke Timur Tengah, dan akhirnya ke Eropa pada abad ke-16.

Pada awalnya, kopi dianggap sebagai minuman yang menyegarkan dan dianggap memiliki sifat-sifat obat.

Sejak saat itu, kopi telah menjadi minuman yang sangat populer di seluruh dunia dan dapat ditemukan di hampir setiap negara.

Kopi diolah dengan berbagai cara dan dapat disajikan dalam berbagai bentuk, seperti kopi tubruk, kopi espresso, atau kopi latte.

Kopi juga merupakan salah satu komoditas yang sangat penting bagi industri perdagangan dunia.

Minum kopi di pagi hari dapat memberikan pengaruh yang berbeda pada setiap orang, tergantung pada kondisi tubuh masing-masing. Beberapa efek samping yang mungkin terjadi setelah minum kopi di pagi hari antara lain:

1. Dehidrasi: Kopi mengandung kafein yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih banyak melalui urine. Jika tidak dikompensasi dengan cukup minum air putih, minum kopi yang terlalu banyak dapat menyebabkan dehidrasi.

2. Gangguan tidur: Kopi mengandung kafein yang dapat merangsang sistem saraf dan meningkatkan detak jantung. Hal ini dapat menyulitkan seseorang untuk tidur dengan nyenyak di malam hari.

3. Gangguan pencernaan: Kopi dapat menyebabkan produksi asam lambung meningkat, sehingga dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas atau sakit perut bagi orang yang memiliki masalah lambung.

4. Efek jantung: Minum kopi terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah dan memperberat beban jantung. Hal ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung bagi orang yang memiliki masalah jantung.

Untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan, sebaiknya minum kopi dengan takaran yang wajar, yaitu tidak lebih dari 2 cangkir per hari. Juga pastikan untuk mengonsumsi cukup air putih untuk mencegah dehidrasi.***