Tak Hanya Mental, Stres juga Dapat Pengaruhi Kesehatan Tubuh
WJtoday, Jakarta - Stres seringkali dialami oleh banyak orang. Kondisi ini pun dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan sehingga kita harus pandai mengelola stress tersebut.
dr. Nurullah Armyta Tasrif membahas berbagai dampak yang ditimbulkan oleh stres terhadap tubuh kita, dari tekanan darah yang tidak stabil hingga gangguan tidur yang dapat memiliki efek signifikan terhadap kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Dampak Stres pada Kesehatan Fisik
Inselicious, istirahat dan makan masih sering dianggap sepele oleh banyak orang. Padahal, kedua hal ini tidak boleh diabaikan karena jika melewatkannya, hormon stres di badan kita menjadi lebih tinggi.
Lalu, apakah sebenarnya stress dapat memengaruhi sistem saraf tubuh kita? Bagaimana bisa hal itu terjadi?
Dengan adanya stimulus yang terus-menerus, syaraf mengalami perubahan atau regenerasi organ, yang pada akhirnya dapat menyebabkan perubahan struktur tubuh.
Hal ini dapat membuat seseorang lebih mudah teragitasi atau teriritasi, serta mengalami kondisi fisik dan psikis yang lelah, terkait dengan depresi dan performa kinerja keseluruhan tubuh.
Meskipun begitu, perlu diketahui bahwa tidak semua stres bisa mengakibatkan suatu gangguan jiwa. Namun, stres yang berada di luar batas wajar dapat berpengaruh terhadap respons tubuh dalam jangka waktu yang panjang.
Stres ini dapat meningkatkan tekanan darah dan mempengaruhi kualitas tidur, yang pada akhirnya membentuk lingkaran setan di mana semakin tinggi tingkat stres, semakin buruk kualitas tidur dan semakin banyak keluhan fisik yang dirasakan.
Cara Menghindari Stres
Menanggapi stres adalah sesuatu yang lebih psikis dan setiap orang memiliki mekanisme yang berbeda saat menghadapinya. Misalnya, ada yang merasa tenang dengan tidur, sementara yang lain merasa nyaman dengan berolahraga, yang dapat meningkatkan hormon yang berlawanan dengan hormon stres.
Seiring berjalannya waktu, kita akan semakin memahami cara terbaik untuk menjaga kualitas hidup sehari-hari, seperti istirahat dan pola makan, agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari dampak stres yang merugikan.***
