Temukan Manfaat Konsumsi Madu Saat Puasa

WJtoday, Jakarta - Konsumsi madu memiliki manfaat bagi kesehatan terutama saat sedang berpuasa.

Jelang Ramadan 2023, siapkan diri untuk mulai melakukan kebiasaan baik ini.

Waktu yang Tepat Konsumsi Madu Saat Puasa

Ketika sedang berpuasa, ada waktu di mana kita tidak bisa makan ataupun minum.

Sehingga, perlu mengetahui waktu terbaik untuk mengonsumsi pangan yang manis ini.

Mengutip laman Madurasa, saat menjalani ibadah puasa madu baiknya dikonsumsi saat sahur ataupun buka puasa.

Ketika sahur, madu bisa dijadikan penutup setelah menyelesaikan santap sahur.

Manfaat madu saat puasa yang dikonsumsi saat sahur, akan menjadi cadangan energi saat siang hari dan menjaga daya tahan tubuh, sehingga tidak lemas ketika beraktivitas.

Sedangkan saat buka puasa, madu bisa dikonsumsi langsung atau dicampurkan dengan secangkir teh hangat.

Ketika masuk ke tubuh, madu akan mengembalikan energi yang sempat hilang selama sekitar 12 jam berpuasa.

Apa Manfaat Lain Konsumsi Madu Saat Puasa?

Melansir Kontancoid (4/4/2022), yang mengutip Crismon, manfaat yang didapatkan jika rutin mengonsumsi madu saat berpuasa antara lain.

1. Memenuhi kebutuhan nutrisi

Madu terutama yang murni, memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh agar tetap sehat.

Baca Juga: Mengapa Saat Puasa Malah Jarang Sakit? Padahal Makan Sehari 2 Kali dan Jam Tidur Berkurang

Misalnya gula alami, fitonutrien, mineral, enzim, dan beberapa jenis vitamin lainnya.

Selain itu, ada pula sifat antibiotik dan antiseptik yang bermanfaat bagi tubuh.

2. Mencegah hidrasi

Tidak minum selama beberapa jam, membuat tubuh rentan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

Nah, mengonsumsinya saat jam sahur akan membantu menjaga cairan tubuh tetap optimal.

Lebih dari itu, kandungan gula aslinya juga berguna untuk menahan rasa lapar saat sedang beraktivitas.

3. Melancarkan pencernaan

Sifat anti-inflamasinya dapat mengatasi berbagai masalah pencernaan yang kerap dialami saat berpuasa.

Contohnya perut kembung dan juga perubahan pada usus. Masalah tersebut, bisa teratasi dengan rutin mengonsumsi madu.

4. Menjaga kesehatan hati

Manfaat konsumsi madu saat puasa yang terakhir adalah menjaga kondisi hati tetap sehat.

Seperti yang diketahui, hati merupakan organ tubuh yang menjadi tempat perbaikan metabolisme saat malam hari.

Hati yang terkuras pada akhirnya akan kehabisa glikogen, simpanan glukosa untuk menghasilkan energi, pada malam hari.

Ini memungkinkan terjadinya peningkatan hormon stres, yang akan membuat tubuh terasa lemas ketika bangun tidur.

Kondisi tersebut tidak akan terjadi, jika mengonsumsi madu saat sahur. ***