Tak Hanya Suguhkan Sensasi Seram, Ternyata Nonton Film Horor Dapat Memberikan Efek Positif bagi Kesehatan Mental

WJtoday, Jakarta - Nonton Film horor seringnya punya reputasi sebagai film yang membosankan atau murahan.

Tapi ada alasan bagus untuk menonton jika Anda menyukainya. Ternyata, situasi yang menimbulkan rasa takut, tapi tidak benar-benar menempatkan Anda dalam bahaya, dapat memberi beberapa manfaat positif pada kesehatan mental.

Berikut ini beberapa dampak positif psikologis yang bisa didapat dari menonton film horor.

Dapat Memberi Perasaan Senang

Melihat skenario mengerikan di layar akan membanjiri sistem saraf Anda dengan hormon adrenalin, yang mengaktifkan respons melawan-atau-lari tubuh Anda. 

Adegan-adegan menegangkan dapat membuat jantung berdebar kencang dan otot menjadi tegang. 

Alissa Jerud, PhD, psikolog klinis berlisensi dan asisten profesor psikologi klinis di University of Pennsylvania di Philadelphia mengatakan bahwa sebagian orang merasa sensasi ini cukup menyenangkan.

Film Horor dapat Membantu Mengatasi Rasa Takut

Menonton skenario menakutkan atau menegangkan yang terjadi di layar mungkin membantu Anda menghadapi situasi serupa di kehidupan nyata. 

Misal, studi ‌Personality and Individual Differences‌ pada bulan Januari 2021 menemukan bahwa penggemar film horor menunjukkan tanda-tanda ketahanan dan kesiapan yang lebih baik selama pandemi COVID-19. Dibandingkan dengan mereka yang lebih menyukai film invasi alien atau film zombi.

“Saat kita fokus pada sesuatu yang terjadi dalam hidup kita yang tampak mengerikan dan kita melihat sesuatu di film horor, hal itu mungkin membuat kejadian nyata lebih mudah ditangani,” jelas Jerud. 

Dan jika Anda memiliki fobia atau pernah mengalami trauma, menonton film yang menampilkan hal menakutkan atau menimbulkan trauma sebenarnya bisa menjadi terapi.

“Perawatan berbasis paparan untuk fobia tertentu dan gangguan stres pascatrauma terkadang melibatkan menonton adegan-adegan yang benar-benar memicu secara sengaja. Dengan melakukannya berulang kali, Anda belajar bahwa Anda dapat menoleransi kecemasan dan merespons secara berbeda ketika hal itu muncul,” kata Jerud.

Tidak masalah jika Anda mencoba menonton sendiri film atau adegan yang menakutkan atau memicu emosi, jika Anda mau. 

Namun jika mengalami serangan panik saat melakukan hal tersebut atau jika merasa kesulitan menontonnya sendiri. Anda bisa mencari dukungan profesional, saran Jerud.

Film Horor Mengajari Sesuatu Tentang Diri Sendiri

Bagi sebagian orang, melihat sesuatu yang mengerikan dalam sebuah film dapat memberi wawasan yang menguatkan tentang kepribadian diri sendiri. 

Jika Anda mampu menghadapi sesuatu yang menakutkan, itu artinya Anda telah belajar bahwa Anda memiliki kekuatan untuk mengatasi ketakutan, saran temuan Juli 2021 di ‌Journal of Media Psychology‌.

Faktanya, bahkan jika Anda harus meninggalkan ruangan atau mematikan film ketika keadaan menjadi sangat tegang, Anda telah belajar sesuatu tentang bagaimana Anda dapat menangani situasi kehidupan nyata yang menimbulkan emosi serupa. Dan pengetahuan diri itu bisa menjadi hal yang baik, kata penulis penelitian.

Jika Anda menyukai genre ini, suasana hati akan meningkat dan bahkan mungkin mendapat kesempatan untuk mengatasi beberapa masalah lebih dalam yang mungkin Anda hadapi.

Di samping itu? Jika bukan penggemarnya, silakan pilih komedi romantis atau drama. Tidak ada alasan untuk memaksakan diri menonton film yang tidak disukai.

Meskipun demikian, jika Anda menghindari film tertentu karena ada adegan yang memicunya, itu bisa menjadi tanda Anda memiliki trauma atau fobia yang belum terselesaikan dan perlu diatasi. 

Jika demikian, pertimbangkan untuk berbicara dengan terapis. Anda dapat menemukan cara untuk mengatasi ketakutan atau kecemasan bersama ahli profesional.***