Tak Selalu Buruk, Ini Ragam Manfaat Konsumsi Air Dingin
WJtoday, Jakarta - Memastikan tubuh tetap terhidrasi penting dilakukan. Cara paling sederhana menghidrasi tubuh adalah minum air putih. Biasanya air putih yang diminum berkisar pada suhu normal, hangat atau bahkan dingin. Beberapa orang percaya bahwa minum air dingin atau air es adalah kebiasaan buruk yang sebenarnya dapat membahayakan kesehatan jangka panjang.
Manfaat air putih dingin untuk kesehatan tubuh perlu diketahui oleh orang-orang. Pasalnya, air putih dingin bagi beberapa orang dihindari. Bahkan, biasanya beberapa orang tua akan melarang anaknya untuk minum air putih dingin karena dianggap menjadi penyebab flu.
Keyakinan ini didasarkan pada gagasan bahwa minum air es membuat perut sakit, sehingga lebih sulit untuk mencerna makanan setelah makan. Beberapa orang juga percaya bahwa tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu internal 37 ° C jika minum air yang mendekati suhu es, atau kurang dari 4 ° C.
Dalam pengobatan Tiongkok kuno, minum air es dengan makanan panas dianggap menciptakan ketidakseimbangan. Biasanya, makanan dalam budaya Cina disajikan dengan air hangat atau teh panas. Keyakinan ini tercermin dalam beberapa budaya lain di seluruh dunia.
Alih-alih menyebabkan masalah kesehatan, minum air putih dingin justru dapat memberikan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi secukupnya.
Berikut manfaat air putih dingin atau air es yang baik bagi tubuh:
1. Meredakan Demam dan Mengatasi Sakit Tenggorokan
Manfaat air putih dingin yang pertama adalah meredakan demam dan mengatasi sakit tenggorokan. Demam adalah tanda bahwa tubuh sedang berperang dengan peradangan atau infeksi. Sehingga tubuh mengalami suhu yang lebih panas dari biasanya. Salah satu cara untuk mengatasi ini adalah dengan meminum air dingin.
Selain itu, ketika demam dan sakit tenggorokan, tubuh juga mengalami dehidrasi dan air dingin dapat menghidrasi tubuh. Air dingin dikatakan dapat mencegah dehidrasi di tubuh. Tidak hanya itu, air es juga dapat mengurangi nyeri dan mengisi cairan tubuh.
2. Menghidrasi Tubuh Setelah Berolahraga
Dikatakan bahwa dengan mengonsumsi air putih dingin akan membantu meringankan dan mencegah terjadinya sembelit.
6. Memudahkan Batu Ginjal Terbuang Melalui Urine
Penyakit batu ginjal salah satu penyebabnya adalah kurangnya minum air putih. Jadi, minum air putih akan dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan batu ginjal yang masih kecil melalui urine.
Meminum air putih memang memiliki segudang manfaat, terutama air putih dingin. Dalam konteks ini, air putih dingin dapat membantu untuk mengeluarkan batu ginjal dari dalam tubuh. Asupan cairan yang cukup akan membuat batu ginjal yang masih berukuran kecil akan ikut keluar.
7. Membuat Kulit Menjadi Sehat
Manfaat air putih dingin untuk kesehatan tubuh selanjutnya adalah membuat kulit menjadi sehat. Ketika tidak terhidrasi dengan baik, maka kulit akan menjadi kering, kasar, dan kehilangan elastisitasnya. Dengan meminum air putih atau air dingin akan membuat kesehatan kulit menjadi terjaga.
Selain itu, mandi dengan air es juga akan meningkatkan aliran darah pada kulit, sehingga kulit tampak lebih lembab dan sehat. Hal itu merupakan manfaat dari air putih dingin yang juga bisa dimanfaatkan oleh siapa saja yang ingin merawat kesehatan kulit supaya tetap elastis dan lembab.
Sebenarnya tidak ada perbedaan antara air es dan air biasa jika sudah masuk ke dalam tubuh, karena suhu air es akan dihangatkan hingga seperti suhu di dalam tubuh.
Ada mitos yang menyebutkan bahwa wanita haid tidak boleh minum air dingin karena dapat mengganggu siklus menstruasi bahkan memicu terbentuknya kista. Namun, hal ini belum terbukti benar dan sejauh ini tidak ada riset yang dapat membuktikan hal tersebut.
Meski air es bermanfaat bagi kesehatan, konsumsinya harus tetap diperhatikan. Ketika diminum secara tergesa-gesa, minuman dingin bisa menyebabkan sakit kepala.***
